Kanpoko kirolak kontuz ibili behar dira, nola salbatu zeure burua arriskuan?
Nola egin aurre suge pozoitsuen erasoei?
Bide ezberdinetan ibiltzean animalien erasoekin topo egitea heriotzarekin borrokatzea bezalakoa da, hala nola, sugeak, erleak, animalia oso toxikoak, puntu larri bat hilgarria izan daiteke, hobe da urruntzea saihestea erasoak ez izateko. Basatian sugeen ziztadak aurkitzen badituzu, zauria hortz-marka handiagoak eta sakonagoak agertuko dira, suge ziztada pozoitsu gisa epaitu aurretik; hortzak markarik ez badu, eta 20 minuturen buruan ez dago tokiko mina, hantura, sorgortasuna eta ahultasuna eta bestelako sintomarik, sugearen ziztada ez-pozoitsua da, zauria garbitu, odoljarioa gelditu, benda, baldintza izanez gero, behar duzu. ospitalera joan tetanosa injektatzeko.
Oro har, suge pozoitsu baten hozkadaren sintomak pixkanaka-pixkanaka agertuko dira ziztadaren ondoren 10 eta 20 minutura. Garrantzitsuena da denbora irabaztea une honetan. Lehenik eta behin, aurkitu oihalezko gerriko bat edo oinetako lokarri luze bat, zauria bihotzaren goiko muturrean 5-10 zentimetrora lotzeko, toxinak hedatzea arintzeko; gorputz-adarraren nekrosia saihesteko, erlaxatu 2-3 minutuz 10 minutuz behin edo; Garbitu zauriaren gainazala behin eta berriz ur hotzarekin suge-pozoia lortzeko. Ondoren, hortz-markak erdigune gisa erabiliz, moztu zauriaren azala gurutze forman desinfektatutako labana batekin. Ondoren, erabili bi eskuak gogor estutzeko, kopa eginez, edo zauria lau edo bost gaza geruzaz estali eta gogor zurrupatu ahoa gasa zeharkatuz (aho barruan zauririk ez) zauritik pozoia xurgatzen saiatzeko. Era berean, berehala hartu pozoiaren aurkako pilulak eta aplikatu antipozoiaren hautsa zauriaren inguruan. Zaurituaren mugimendua ahalik eta gehien moteldu eta berehala eraman ezazu ondoko ospitalera artatzera.
Nola aurre egin erle animalien erasoari?
Ibiltzean erlauntza bat aurkitzen duzunean, inguratu beharko zenuke eta ziurtatu ez duzula "gertutasuna" erakusten. Aldi berean, hobe da kolore argiko arropa leuna eramatea, erlearen ikusmen-sistema oso sentikorra baita objektu ilunak hondo argi baten aurrean.
Erle multzo batek erasotzen badizu, modu bakarra zure burua eta lepoa arropekin babestea eta alderantziz ihes egitea edo lekuan jaistea da. Ez saiatu atzera egiten, honek eraso gehiago eragingo baititu. Benetan zoritxarrekoa bazara erle batek ziztatu izana, erabili orratz edo pintza eztena hautatzeko, baina ez estutu gainerako toxinak zure gorputzean sar ez daitezen. Ondoren, aplikatu amoniakoa, sosa edo are gernua eztenari toxikotasuna neutralizatzeko. Ur hotzean bustitako eskuoihal bat aplika dakioke lesioari hantura eta mina murrizteko. Azkenik, zoaz zuzenean ospitalera!
Nola erantzun azkar gorputz-adarren lesioei?
Kanpoko kiroletan, ezinbestean gorputz-adarren lesioak topatzen ditugu, baina lesioei nola aurre egin jakin behar dugu, hala nola, hausturak, erorketak, bihurdurak eta zauriei garaiz nola aurre egin behar diegu. Haustura 1, hala nola larruazaleko zauriak eta odoljarioak, ikus daitekeen zikinkeria kentzeko, eta, ondoren, erabili kotoi edo eskuoihal garbiak eta presiozko beste benda batzuk. 2, muturren haustura irekiak (zauriak agerian uzten dituen hausturaren muturrak) odoljarioarekin, ezin da soka edo alanbredun gorputz-adarraren atsedenaldia gehiegi erabili.
3ãGoiko gorputz-adarraren haustura egurrezko ohol batekin edo egurrezko sustraiarekin edo kartoiarekin konpondu badaiteke, eta, ondoren, lepotik eseki daiteke benda batekin edo soka batekin. Beheko muturreko haustura ohol batekin edo egurrezko sustrai-sorta batekin konpondu daiteke, edo beheko mutur biak elkarrekin lotu daitezke finkatzeko helburuarekin.
4ãPelbiseko hausturarako, pelbisa oihal-zerrenda zabal batekin lotzen da, eta gaixoa etzanda etzanda belauna erdi-flexioan eta buruko bat edo arropa belaunaren azpian gorputza egonkortzeko eta kulunka murrizteko.
5ãAurreko tratamenduaren ondoren, gaixoa ospitalera eraman daiteke.
Tortura
Tortura orokorrak, besteak beste, artikulazioen hantura, mina larria, mugimendu mugatua, artikulazioaren larruazalpeko ubeldura, mugitzeko ezintasuna edo alboko flexioa bezalako sintomak erakutsiko ditu.
Tratamendu-metodoak.
1. jarduera gelditu (edo, gutxienez, indarra murriztea), batez ere orkatila eta belauneko artikulazioetako bihurrituetarako.
2ãJarri gasa, eskuoihalak, etab. kaltetutako eremuan eta aplikatu konprima hotzak izotz paketeekin.
3, odola erlaxatzeko sendagaien tratamenduarekin erabil daiteke, baina ez masajea eta masajea egin. Gogoratu kaltetutako eremua beteta atseden hartzea.
Zorabiatzea
Osasun onean ez dauden pertsonek udan ibilaldira irteten direnean sinkope beroa izateko joera dute, jarduera bizia eta gehiegizko esfortzu fisikoa dela eta, batez ere gorputzean galdutako ura eta gatza denboran ez betetzea lortzen ez dutenean. Bero sinkopearen sintomak pertsona osoa sentitzen du nekatuta, sumingarri, buruko mina, zorabioak goragalearekin. Aurpegia zurbil dago eta azala hezea eta hotza sentitzen da. Arnasketa azkarra eta apala da, eta pultsua azkarra eta ahula da. Beheko gorputz-adarretan eta sabelean muskulu-tiroak egon daitezke.
Sukar sinkopea gertatzen denean, leku fresko batera joan zaitez ahalik eta azkarren etzateko. Pazientea kontzientea bada, poliki-poliki ur egosi freskoa edaten utzi behar zaio. Gaixoak izerdi ugari egiten badu, edo kalanbreak, beherakoak edo gorakoak baditu, bota gatza urari (litroko koilaratxo bat). Pazienteak konortea galdu badu, ohean etzan eta guztiz atseden hartu behar du sintomak desagertu arte eta ospitalera bidali behar da tratamendu gehiago jasotzeko.
Osasun txarra dagoenean, arreta berezia jarri behar da fisikoki zorrotzak diren jarduerak saihestea, atseden-erritmoari erreparatzea eta indar fisikoa mantentzea. Edan ur gehiago edo gatza duten edari gehiago ekintzan zehar.
Karranpak
Karranpa oso ohikoa da. Gehiegizko mugimenduak edo jarrera txarrak eragiten du mendi ibilaldian, eta horrek muskuluen koordinazio txarra dakar, edo hotza dela eta, ibilaldietan edo ibilaldiaren ondoren, gorputzak gatz asko galtzen du, eta, horrela, muskuluen bat-bateko nahigabeko uzkurdura eragiten du, eta horrek askotan eragiten du. kanpamentuan atseden hartzen ari direnean.
Une honetan, kaltetutako muskuluak tira egin behar dituzu, kaltetutako eremua zuzen jarri eta kaltetutako muskuluak astiro-astiro masajeatu. Berritu ura eta gatza, eta atseden hartu kaltetutako eremua eroso sentitu arte.
Kanpoko beste jardueretan parte hartu aurretik eta ondoren, hala nola mendi-ibiliak, beroketa eta prestaketa ariketa nahikoa egin behar dituzu.
